Tu mini-base de conocimiento: fragmentos que merecen volver.
«El cuerpo lleva la cuenta de lo que la mente intenta olvidar. El trauma no es la historia de algo que pasó hace tiempo; es la huella viva que ese algo dejó en mente, cerebro y cuerpo.»
Lo cito constantemente en primera sesión con pacientes con trauma complejo. Ayuda a despatologizar los síntomas somáticos: no estás 'loco', tu cuerpo recuerda.
Marta López
hace 4h
«Cuando ya no podemos cambiar una situación, nos vemos obligados a cambiarnos a nosotros mismos.»
Ana Pérez
hace 1 día
«La validación no significa estar de acuerdo. Significa comunicar al otro que su experiencia tiene sentido en su contexto, antes de pedirle que cambie nada.»
Para mí es el corazón de DBT y de cualquier terapia que funcione con personalidad. Validar primero, intervenir después.
Ana Pérez
hace 2 días
«El hecho curioso es que cuando me acepto tal y como soy, entonces puedo cambiar.»
Rogers en una frase. La paradoja del cambio: la presión por mejorar bloquea la mejora. Aceptación radical como punto de partida, no como meta.
Sonia Ramírez
hace 2 días